⚠️ Блюда для замены
Тост с гуакамоле и рыбой
— содержит:
:
семга (рыба)
Гречневая лапша с уткой
— содержит:
:
чили
Завтрак
300 г
Творожная запеканка с черникой и йогуртом
Творог, Яйцо, Крупа манная, Сахар, Черника, Йогурт, Ванилин
493
ккал
Перекус
120 г
Тост с гуакамоле и рыбой
Хлеб ржаной, Авокадо, Лимон, соль, перец, Семга слабосоленая
286
ккал
Перекус (доп. блюдо)
180 г
Блинчики с творогом и вишней
Мука, Молоко, Яйцо, Соль и сахар, Масло растительное, Творог, Вишня, Кокосовая стружка
299
ккал
Обед
300 г
Гречневая лапша с уткой
Филе утиное, Гречневая лапша, Смесь овощей, Масло растит, Соус, Чили сладкий, Кунжут
375
ккал
Обед (доп. блюдо)
300 г
Смузи киви-шпинат
Киви, Виноград, Шпинат с/м, Семена чиа, Вода, Мед
105
ккал
Полдник
240 г
Салат «Греческий»
Айсберг, Черри, Огурец, Перец болгарский, Маслины, Фета, Соль перец итальянские травы, Оливковое масло
239
ккал
Ужин
375 г
Рыбные тефтели с соусом карри и отварным картофелем с укропом
Филе белой рыбы, Рис, Мука рисовая, Масло растительное, Соус карри, Картофель, Масло сливочное, Укроп
436
ккал