⚠️ Блюда для замены
Скумбрия запеченная морковью и рисом на гарнир
— содержит:
:
скумбрия (рыба)
Борщ с капустой
— содержит:
:
капуста
Жаркое с индейкой
— содержит:
:
кабачок (цукини), кабачок
Завтрак
345 г
Боул с киноа, индейкой и ореховым соусом
Киноа, Скрэмбл, Индейка, Шпинат, Томат, Ореховый соус
557
ккал
Перекус
100 г
Батончик банановый
Банан, Грецкий орех, Овсяные хлопья, Мед, Масло кокосовое
371
ккал
Перекус (доп. блюдо)
140 г
Сырники с зеленью
Творог, Яйцо, Мука рисовая, Масло растит, Соль, Зелень, Йогурт греческий
246
ккал
Обед
360 г
Скумбрия запеченная морковью и рисом на гарнир
Скумбрия филе, Морковь, Томатная паста, Масло растительное, Соль перец, Рис бурый
461
ккал
Обед (доп. блюдо)
250 г
Борщ с капустой
Чеснок, Морковь, Свекла, Томатная паста, Картофель, Капуста б/к зелень, Йогурт греческий
70
ккал
Полдник
180 г
Шоколадный мусс
Авокадо, Банан, Какао без сахара, Мед
293
ккал
Ужин
440 г
Жаркое с индейкой
Филе индейки, Морковь, Картофель, Кабачок, Перец болгарский, Томат, Масло растительное, Специи, Соль
427
ккал