Календарь

Среда, 2026-08-26

🔥 2433 ккал 🥩 145.0г белок 🧈 113.0г жиры 🌾 210.0г углеводы

⚠️ Блюда для замены

Пшенная каша с сыром маскарпоне и запеченой грушей : карп (рыба)
Булгур с овощами и куриной котлетой на пару : баклажан, цукини, цукини (кабачок)
Палтус с соусом кари и рисом по-гавайски : палтус (рыба)
Пшенная каша с сыром маскарпоне и запеченой грушей
Завтрак 375 г

Пшенная каша с сыром маскарпоне и запеченой грушей

Крупа, Пшенная, Молоко, Сахар, Соль, Сыр маскарпоне, Груша, Масло сливочное, Мед

456
ккал
Творожные шарики с кокосом
Перекус 170 г

Творожные шарики с кокосом

Творог, Сахар, Кокосовая стружка, Йогурт греческий, Ягодный соус

220
ккал
Овсянка из духовки с киви
Перекус (доп. блюдо) 170 г

Овсянка из духовки с киви

Овсяные хлопья, Семечки тыквенные, Кешью орех, Яблочный фреш, Миндальное молоко, Изюм, Яблоко, Киви

256
ккал
Суп-пюре из томатов с моцареллой
Обед 280 г

Суп-пюре из томатов с моцареллой

Томаты, Оливковое масло, Вяленые томаты, Мед, Виннный уксус, Моцарелла, Соль, перец, Базилик свежий

190
ккал
Булгур с овощами и куриной котлетой на пару
Обед (доп. блюдо) 220 г

Булгур с овощами и куриной котлетой на пару

Булгур, Цукини, Баклажан, Перец болгарский, Масло оливковое, Помидоры черри, Соль и перец, Яйцо куриное, Куриное филе, Мякоть бедра, Масло сливчоное

327
ккал
Сэндвич с птицей
Полдник 190 г

Сэндвич с птицей

Хлеб ржаной, Сливочный сыр, Индейка запеченная, Помидор, Зерновая горчица, Салат айсберг

347
ккал
Палтус с соусом кари и рисом по-гавайски
Ужин 310 г

Палтус с соусом кари и рисом по-гавайски

Филе палтуса, Соль, Перец, Рис басмати, Оливковое масло, Кукуруза, Горошек, Перец болгарский, Соус карри

395
ккал
Греческий салат
Ужин (доп. блюдо) 330 г

Греческий салат

Салат айсберг, Помидоры черри, Огурец, Перец болгарский, Сыр фета, Соль, Перец, Итальянские травы, Оливковое масло

242
ккал
Предыдущий день Следующий день