Календарь

Понедельник, 2026-10-26

🔥 2427 ккал 🥩 153.0г белок 🧈 107.0г жиры 🌾 214.0г углеводы

⚠️ Блюда для замены

Пшенная каша с сыром маскарпоне и запеченой грушей : карп (рыба)
Булгур с овощами и куриной котлетой на пару : баклажан, цукини, цукини (кабачок)
Пшенная каша с сыром маскарпоне и запеченой грушей
Завтрак 375 г

Пшенная каша с сыром маскарпоне и запеченой грушей

Крупа, Пшенная, Молоко, Сахар, Соль, Сыр маскарпоне, Груша, Масло сливочное, Мед

456
ккал
Творожные шарики с кокосом
Перекус 170 г

Творожные шарики с кокосом

Творог, Сахар, Кокосовая стружка, Йогурт греческий, Ягодный соус

220
ккал
Овсянка из духовки с киви
Перекус (доп. блюдо) 170 г

Овсянка из духовки с киви

Овсяные хлопья, Семечки тыквенные, Кешью орех, Яблочный фреш, Миндальное молоко, Изюм, Яблоко, Киви

256
ккал
Лагман с говядиной
Обед 300 г

Лагман с говядиной

Лингвини сухой, Морковь, Перец болгарски, Томат, Соль, Бульон говяжий, Хмели сунели, Вода, Говядина

187
ккал
Булгур с овощами и куриной котлетой на пару
Обед (доп. блюдо) 220 г

Булгур с овощами и куриной котлетой на пару

Булгур, Цукини, Баклажан, Перец болгарский, Масло оливковое, Помидоры черри, Соль и перец, Яйцо куриное, Куриное филе, Мякоть бедра, Масло сливчоное

327
ккал
Сэндвич с птицей
Полдник 190 г

Сэндвич с птицей

Хлеб ржаной, Сливочный сыр, Индейка запеченная, Помидор, Зерновая горчица, Салат айсберг

347
ккал
Филе горбуши под соусом кари и рисом по-гавайски
Ужин 310 г

Филе горбуши под соусом кари и рисом по-гавайски

Филе горбуши, Соль, Перец, Рис басмати, Масло растительное, Кукуруза, Горошек, Перец болгарский, Соус карри

392
ккал
Греческий салат
Ужин (доп. блюдо) 330 г

Греческий салат

Салат айсберг, Помидоры черри, Огурец, Перец болгарский, Сыр фета, Соль, Перец, Итальянские травы, Оливковое масло

242
ккал
Предыдущий день