Завтрак
225 г
Сырники с сыром рикотта и апельсиновым соусом
Сыр рикотта, Творог, Мука рисовая, Яйцо куриное, Масло растительное, Сахар, Апельсин, Мед, Крахмал
414
ккал
Перекус
150 г
Кокосовые панкейки
Кокосовая стружка, Яйцо, Творог, Овсяная мука, Молоко, Масло растительное, Сахар, Разрыхлитель, Йогурт
276
ккал
Перекус (доп. блюдо)
300 г
Яблоко запеченное с рикоттой и грецким орехом
Яблоко, Сыр рикотта, Чернослив, Фундук, Мед
327
ккал
Обед
338 г
Тефтели из говядины с булгуром
Говядина, Рис, Соль, Перец, Томаты в с/соку, Масло растительное, Булгур
435
ккал
Обед (доп. порция)
190 г
Сэндвич с куриным филе и сыром
Хлеб с отрубями, Сыр творожный, Вяленые томаты, Куриное филе, Огурец маринованный, Сыр моцарелла
342
ккал
Полдник
210 г
Салат с тунцом, руколой и черри
Тунец в собственном соку, Рукола, Салат айсберг, Томатчерри, Оливковое масло, Бальзамический соус, Творожный сыр, Орех кедровый
297
ккал
Ужин
205 г
Филе горбуши с теплым салатом из картофеля и перца с соусом песто
Филе горбуши, Картофель, Перец, Сыр фета, Шпинат свежий, Масло растительное, Соус песто, Лимон
364
ккал