⚠️ Блюда для замены
Каша перловая с сыром москарпоне, фисташкой и изюмом
— содержит:
:
карп (рыба)
Омлет с шампиньонами
— содержит:
:
шампиньоны (грибы)
Спагетти с креветками и цукини
— содержит:
:
креветки (рыба), цукини, цукини (кабачок)
Блинчики с брокколи, моцареллой и курицей
— содержит:
:
брокколи (капуста)
Завтрак
300 г
Каша перловая с сыром москарпоне, фисташкой и изюмом
Перловка, Молоко, Вода, Сахар, Сыр москарпоне, Изюм, Фисташка
430
ккал
Перекус
240 г
Сырники с зеленью
Творог, Яйцо, Мука рисовая, Масло растит, Зелень, Йогурт греческий
357
ккал
Перекус (доп. блюдо)
150 г
Омлет с шампиньонами
яйца, Молоко, Соль перец, Масло растительное, Сыр сычужный, Шампиньоны
251
ккал
Обед
250 г
Спагетти с креветками и цукини
Цукини, Петрушка, Спагетти, Креветки очищенные, Масло оливковое, Лимон, Пармезан
379
ккал
Обед (доп. блюдо)
250 г
Суп пюре из тыквы на кокосовом молоке
Тыква, Оливковое масло, Имбирь, Кокосовое молоко, Вода, Соль перец, Тыкв семечки
159
ккал
Полдник
250 г
Салат из фасоли с тунцом
Фасоль, Тунец в с/с, Салат айсберг, Помидор, Соль, Перец, Оливковое масло, Соевый соус, Французская горчица
212
ккал
Ужин
320 г
Блинчики с брокколи, моцареллой и курицей
Мука пшеничная, Молоко, Яйцо сахар, Соль, Масло растительное, Брокколи, Моцарелла мини, Масло сливочное
638
ккал