⚠️ Блюда для замены
Ячневая каша со стручковой фасолью и грибами
— содержит:
:
шампиньоны (грибы)
Рыбный суп
— содержит:
:
рыба
Завтрак
250 г
Ячневая каша со стручковой фасолью и грибами
Ячневая крупа, Масло сливочное, Фасоль стручковая, Шампиньоны, Масло растительное, Яйцо куриное
274
ккал
Завтрак (доп. блюдо)
240 г
Салат средиземноморский с нутом
Нут, Салат айсберг, Огурец, Томат, Сыр фета, Медово-горчичная заправка
323
ккал
Перекус
250 г
Рыбный суп
Чечевица, Морковь, Картофель, Томаты в с/с, Рыба, Соль, Специи
95
ккал
Перекус (доп. блюдо)
250 г
Пудинг с чиа и грушей
Семена чиа, Йогурт, Мед, Корица, Миндаль, Груша
302
ккал
Обед
375 г
Куриное бедро с кешью в соусе терияки с бурым рисом
Мякоть бедра, Кешью, Кинза, Соус террияки, Рис бурый
715
ккал
Обед (доп. блюдо)
300 г
Смузи киви-шпинат
Киви, Виноград зеленый, Шпинат, Вода, Семена чиа
105
ккал
Полдник
190 г
Ленивые вареники
Творог, Яйцо, Мука, Клубника, Йогурт
308
ккал
Ужин
300 г
Гуляш из говядины с картофельным пюре
Картофель, Масло сливочное, Молоко, Говядина, Паста томатная, Соль, Масло растительное, Мука рисовая
326
ккал