⚠️ Блюда для замены
Тефтели из индейки с кабачками и отварным рисом
— содержит:
:
кабачок (цукини), кабачок
Завтрак
350 г
Овсянка с тушеной говядиной и сыром пармезан
Овсянка, Говядина, Масло сливочное, Соль, Сыр пармезан
404
ккал
Перекус
230 г
Чиа пудинг с персиком и миндалем
Чиа, Йогурт греческий, Персик, Миндаль
275
ккал
Перекус (доп. блюдо)
200 г
Цезарь с курицей
Салат айсберг, Куриное филе, Помидоры черри, Пармезан, Греческий йогурт, Дижонская горчица, Соль, Перец, Хлеб цельнозерновой
260
ккал
Обед
300 г
Лапша удон с лососем и пряной заправкой
Лапша удон, фасоль стручковая филе лосося морковь имбирь кинза соевый соус фреш апельсина кунжут
451
ккал
Обед (доп. блюдо)
300 г
Холодник на кефире с яйцом с запеченым картофелем
218
ккал
Полдник
190 г
Салат с уткой, грушей и апельсином
Утиное филе, Имбирь, Соус соевый, Апельсин, Груша, Томат, Ягодный соус, Айсберг
280
ккал
Ужин
450 г
Тефтели из индейки с кабачками и отварным рисом
Индейка, Рис, Сливочное масло, Молоко, Мука пшеничная, Кабачок, Рис бурый
554
ккал