⚠️ Блюда для замены
Булгур с овощами и яйцом
— содержит:
:
баклажан, цукини, цукини (кабачок)
Котлета из горбуши с брокколи и овощами гриль
— содержит:
:
горбуша (рыба), брокколи (капуста), шампиньоны (грибы), цукини, цукини (кабачок)
Завтрак
270 г
Творожная запеканка с маком и яблоком
Творог, Яйцо, Манная крупа, Мед, Яблоко очищенное, Мак
412
ккал
Перекус
260 г
Блинчик с курицей и сыром
Мука пшеничная, Молоко, Яйцо, Сахар, Соль, Масло растительное, Курица филе, Сыр сычужный
439
ккал
Перекус (доп. блюдо)
300 г
Смузи с гранатовым соком, ягодами и семенами чиа
Гранатовый сок, Чиа, Клубника черника
130
ккал
Обед
390 г
Булгур с овощами и яйцом
Булгур, Цукини, Баклажан, Перец болгарский, Масло оливковое, Помидоры черри, Соль и перец, Яйцо
433
ккал
Обед (доп. блюдо)
270 г
Салат со свекло, сыром фета и соусом песто
Свекла, Сыр фета, Салат рукола, Соус песто
377
ккал
Полдник
180 г
Сэндвич с тунцом
Хлеб ржаной, Тунец, Кукуруза, Йогурт греческий, Творожный сыр
298
ккал
Ужин
310 г
Котлета из горбуши с брокколи и овощами гриль
Горбуша, Брокколи, Яйцо, Рисовая мука, Перец красный, Цукини, Черри, Шампиньоны, Оливковое масло
300
ккал